Florece como debas: una guía de autocuidado y sanación generacional para mujeres negras - Tapa dura

por Tara Pringle Jefferson (Autora)

Una guía de bienestar autoempoderadora que celebra las raíces del autocuidado y el cuidado comunitario como una fuerza sostenida para generaciones de mujeres negras. Florece como debes es una carta de amor a las millones de mujeres negras que desean una vida menos estresante pero no saben por dónde empezar.

El autocuidado no es una tendencia entre las mujeres negras; siempre ha sido una línea transversal en nuestra herencia. Considera a Coretta Scott King, quien, junto con las activistas Betty Shabazz y Myrlie Evers-Williams, disfrutaba de "viajes de chicas" para tomarse un descanso del estrés del Movimiento por los Derechos Civiles. Recuerda a su contemporánea Rosa Parks asistiendo (y liderando) clases de yoga mientras estaba en primera línea por los derechos de los negros en Detroit.

Piensa en la duradera amistad entre Oprah Winfrey y Gayle King, una hermandad en la que se han apoyado mutuamente durante casi cuarenta años mientras prosperaban bajo el deslumbrante foco de los medios y el entretenimiento.

Imagina los jardines desbordantes y las exuberantes plantas de interior de Toni Morrison, que cuidaba mientras escribía clásicos como Beloved y The Bluest Eye.

Recuerda la perdurable declaración de Audre Lord escrita después de su segundo diagnóstico de cáncer: "Cuidarme no es un autoindulgencia, es autopreservación, y eso es un acto de guerra política".

Florece como debes explora y amplía este legado de autocuidado y muestra cómo puede ayudar a todas las mujeres negras hoy en día.

Tara Pringle Jefferson desentierra las raíces del autocuidado y el cuidado comunitario como una fuerza sostenida para generaciones de mujeres negras y transforma sus hallazgos en un plan que las mujeres pueden seguir en su vida diaria. Una mezcla de guía y diario, Florece como debes explora varios pilares distintos del bienestar, incluyendo:

Investigación de expertos líderes en bienestarEntrevistas con mujeres de 19 a 99 añosHistorias de experiencias personalesResúmenes y explicaciones de cada componente del autocuidadoPáginas dedicadas para que los lectores reflexionen sobre cada capítuloEjercicios para poner en práctica el bienestarGráficos y barras laterales explicativos fáciles de seguir

Con su diversidad de ideas, habilidades prácticas y enfoque multigeneracional, Florece como debes es una carta de amor a las millones de mujeres negras que quieren una vida menos estresante pero no saben por dónde empezar. Florece como debes les da las herramientas que necesitan para mejorar su salud y su vida diaria.