Cómo relajarse - Tapa blanda
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por Thich Nhat Hanh (Autor)
Detente, relájate conscientemente y recarga energías para controlar el estrés y renovar la frescura y claridad mental.
El quinto libro de la exitosa serie Mindfulness Essentials, una colección esencial del maestro zen de renombre mundial Thich Nhat Hanh que introduce a todos en los fundamentos de la práctica de la atención plena. Thich Nhat Hanh dice que cuando nos relajamos, "nos convertimos en agua tranquila y reflejaremos la realidad tal como es. Si no estamos tranquilos, la imagen que reflejamos será distorsionada. Cuando la imagen es distorsionada por nuestra mente, no es la realidad, y causa mucho sufrimiento". La relajación es esencial para acceder a la tranquilidad y la alegría que conducen a un mayor bienestar personal. Con secciones sobre curación, alivio del pensamiento incesante, transformación de sonidos desagradables, soledad, ser paz y más, Cómo relajarse incluye meditaciones que puedes hacer para ayudarte a lograr los beneficios de la relajación sin importar dónde te encuentres. Estudios científicos indican que la meditación contribuye enormemente al bienestar, la salud general y la longevidad. Cómo relajarse es un regalo único para aquellos que desean una guía sencilla para lograr una relajación profunda, controlar el estrés y renovar la frescura y claridad mental, apropiado para aquellos que practican cualquier tradición espiritual, ya sean practicantes experimentados o nuevos en la meditación. Con dibujos a tinta sumi del célebre artista Jason DeAntonis.Biografía del autor
Thich Nhat Hanh fue un maestro espiritual de renombre mundial y activista por la paz. Nacido en Vietnam en 1926, se convirtió en monje budista zen a la edad de dieciséis años. Durante más de siete décadas de enseñanza, publicó más de 100 libros, de los cuales se vendieron más de cuatro millones de copias solo en Estados Unidos. Exiliado de Vietnam en 1966 por promover la paz, sus enseñanzas sobre el budismo como camino para la transformación social y política son responsables de llevar el movimiento mindfulness a la cultura occidental. Estableció la Comunidad Internacional Plum Village de Budismo Comprometido en Francia, ahora el monasterio budista más grande de Europa y el corazón de una creciente comunidad de centros de práctica de mindfulness en todo el mundo. Falleció en 2022 a la edad de 95 años en su templo raíz, Tu Hieu, en Hue, Vietnam.
Número de páginas: 120
Dimensiones: 0.4 x 5.8 x 3.9 pulgadas
Ilustrado: Sí
Fecha de publicación: 18 de septiembre de 2015